שעועית מיובשת מקלות קלוריות

עור טופו מיובש עשיר יחסית בקלוריות, עם כ-485 קלוריות ל-100 גרם, המופקים בעיקר מחלבון ושומן. בעת בישול, בחר בשיטות קלות יותר כמו אידוי או הרתחה במקום טיגון כדי להפחית את צריכת הקלוריות. לתזונה מאוזנת בארוחות יומיות, חברו את עור הטופו למאכלים אחרים כמו ירקות או בשר רזה.

מקלות גרגרי שעועית מכילים את כל שמונה חומצות האמינו החיוניות לגוף האדם ומציגים שיעורי ספיגה וניצול גבוהים. בנוסף, הם מספקים מינרלים וויטמינים אחרים:

• סִידָן:כ-77 מ"ג ל-100 גרם, תומך בבריאות העצם.
• בַּרזֶל:כ-16.5 מ"ג ל-100 גרם, מסייע בהקלה על אנמיה.
• ויטמינים B1, B2 וניאצין:עוזר לשמור על תפקודים מטבוליים.

טופו חוזק כפול ממליץ על מספר עקרונות זיווג כדי להפחית את צפיפות הקלוריות הכוללת של הארוחה תוך שיפור המגוון התזונתי.

1. שילובי זיווג זהב
משולבת איבוד שומן{{0}:
עור טופו מיובש + עלים ירוקים (תרד, חסה טלה, ברוקולי) + דגנים מלאים (אורז חום, תירס)
זיווג זה עשיר בסיבים תזונתיים ומשביע מאוד.
דוּגמָה:
מקלות קרד שעועית מוקפצים- עם ברוקולי (20 גרם מקלות קרם שעועית מיובשים + 200 גרם ברוקולי + 5 גרם שמן), סך קלוריות ≈180 קק"ל, חלבון 12 גרם, סיבים תזונתיים 8 גרם.

שילוב בניית שרירים{{0}:
מקלות שעועית + חלבון -איכותי (חזה עוף, שרימפס, ביצים) + פחמימות מורכבות (בטטה)
זיווג זה משיג השלמה של חלבון.
דוּגמָה:
ביצה מאודה עם טופו מיובש ושרימפס (25 גרם טופו מיובש + 100 גרם שרימפס + 1 ביצה), סה"כ קלוריות ≈ 250 קק"ל, חלבון 25 גרם;

שילוב בקרת גלוקוז:
טופו מיובש + ירקות -בסוכר (מלפפון, עגבנייה, מלון חורף) + מוצרי סויה (טופו, חלב סויה)
שילוב זה בעל אינדקס גליקמי נמוך, מתאים לחולי סוכרת.
דוּגמָה:
מרק טופו עגבניות ומקל שעועית (20 גרם מקלות שעועית מיובשים + 100 גרם עגבניות + 100 גרם טופו), סך קלוריות ≈ 150 קק"ל, פחמימות 5 גרם;

2. זיווג מלכודות שיש להימנע מהן

• צמצם את השימוש ברוטב
• הימנע משילוב עם מרכיבים עתירי-סוכר
• שליטה במנות מזון בסיסיות

Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. הוקמה בשנת 2000. זהו מיזם מוביל ברמת-פרובינציאלית בתיעוש חקלאי, המתמחה בייצור של מגוון רחב של מוצרים מבוססי סויה-, כולל יובה מרובה דגנים, יובה שעועית שחורה, יובה שעועית ירוקה, יובה משעועית ירוקה, סויה צהובה לעור, שעועית שחורה עד יובא עור, שעועית שחורה ועור. עור טופו פולי סויה. החברה משתרעת על פני יותר מ-40,000 מ"ר ומייצרת למעלה מ-3,000 טונות של מוצרי סויה מדי שנה, עם ערך תפוקה העולה על 50 מיליון יואן.
מצוידת ביותר מ-100 קווי ייצור אוטומטיים מודרניים, החברה משתמשת רק בפולי סויה טבעיים כחומרי גלם. על ידי שילוב של אומנות מסורתית עם טכנולוגיה מתקדמת, אנו מיישמים תהליך ייצור סגור לחלוטין ללא זיהום-. קו האריזה שלנו מאמץ טמפרטורה-ת גבוהה, אינפרא אדום ועיקור ואקום כדי להבטיח שכל מוצר עומד בתקני היגיינה ובטיחות מזון לאומיים.

שלח שאילתה עכשיו

תגיות פופולריות: קלוריות של מקלות שעועית מיובשים, יצרנים, ספקים, מפעלים של מקלות חומוס שעועית מיובשים